Stappenplan verklikkers: 'wat bij overprikkeling/ geluidjes maken?'

De stappenplannen hebben als functie om zelf te leren aanvoelen welke 'verklikkers' in jouw lichaam jij hebt.
'De verklikkers' geven aan dat je opgekropte emoties hebt naar aanleiding van een gebeurtenis.

Aan de hand van het stappenplan kan je leren om te luisteren naar jouw verklikkers en hier mee aan de slag te gaan:

• Wat is mijn verklikker?
• Welke emotie schuilt er achter?
• Hoe kan ik mijn overprikkeling al even tegemoetkomen?
• Welke gebeurtenis lokte mijn emotie en het maken van geluidjes uit?
• Hoe ga ik in de toekomst om met dergelijke situaties?

De gele kaart hoort bij het gele stappenplan.

Knip de kaarten uit en lamineer ze indien gewenst.
Je kan ze met een splitpen of een ander systeem aan elkaar bevestigen zodanig dat je een waaier maakt die handig is om overal mee naar toe te nemen.

Jij ontvangt uiteraard een PDF zonder watermerk.

Bij de stappenplannen heb je ook één setje 'oranje kaarten' nodig. Nl. De signaalkaarten.

Dit zijn algemene kaarten die je o.a. zelf nog kan aanvullen met eigen - veel voorkomende - emoties en/ of verklikkers.